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有助产后恢复 山药小米粥

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。如果,妈咪和宝宝没有胃口吃饭,山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

做这道山药小米粥要准备的食材有:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

第一步,在水中滴入几滴醋,把山药洗净。

第二步,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

第三步,锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

第四步,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

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