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喂奶期间能吃水果吗

  喂奶期间能吃水果吗?诗安国际月子会所加盟的老师说,前几天,有个刚满月的宝妈问:哺乳期能不能吃水果,整个月子没吃一口水果,特别想吃点水果,但是婆婆说,月子期间不能吃水果,好不容易熬到满月了,婆婆又说哺乳期吃水果会加重湿气,让孩子湿疹加重。想问问京妈,哺乳期到底能不能吃水果呢,会不会让孩子湿疹加重,有没有什么注意事项呢?针对这样的问题,我们一起了解下,希望可以给你的生活带来帮助。

  那怎么才算是吃的正确呢,下面这几个哺乳期妈妈吃水果的注意事项,新手妈妈们都来了解下哦。

  1、水果种类要正确选择

  ① 多吃温性水果。

  一些寒凉性的水果或热性的水果要适量吃,温性的水果可以多吃,冰镇的水果是绝对不能吃的,夏天到了,很多人都喜欢吃“冰镇西瓜”,若是新妈妈还在哺乳期,就不要吃了,可以吃常温下的西瓜。

  凉性水果:如香瓜、西瓜、梨、柚子等;

  热性水果:如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等;

  温性水果:苹果、桃子、红毛丹、木瓜等。

  ② 多吃应季水果。

  另外,哺乳期妈妈最好多吃应季的水果,反季水果要少吃,因为很多可能是催熟或是保存了很长时间不太新鲜。

  比如现在是夏季,应季的水果就很多,如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等,而一些秋冬季收的水果就要减少吃了。

  2、水果吃法要正确

  ① 不要吃刚从冰箱拿出来的水果。

  在冰箱冷藏的水果,刚拿出来就吃的话,不仅会导致妈妈自己肠胃不适,还可能导致宝宝拉肚子;尤其月子期间,要吃室温下的水果,如果室温下的水果也觉得凉,可以把水果蒸着吃或者煮着吃。

  ② 水果直接吃,少榨汁喝

  如果吃一个苹果,吃完会觉得很饱,但若是榨汁喝,可能一杯果汁,需要2-3个苹果,但是喝完后并没有觉得很撑。处于营养和健康考虑,建议直接吃水果,榨汁喝,不仅会丢失纤维素,而且也容易摄入过多糖分,导致长胖。喂奶期间能吃水果吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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