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生过孩子的女人老得快这样加快新陈代谢让你更

  生过孩子的女人老得快?这样加快新陈代谢让你更年轻!

  不少宝妈生完孩子明显地衰老了,脸色暗淡,身材严重走形,少女秒变大婶子,整个人仿佛老了好几岁,所以很多人就下结论,看吧,生过孩子的女人老得快,看人家刘嘉玲、林志玲这样的女人就坚决不生孩子,都四五十岁了,看着还是那么年轻。女人生孩子真的老得更快吗?

  辟谣!怀孕生产不会让女人老得更快

  生孩子是一个自然的过程,大多数的女性都会经历这个阶段,但这也并不代表已经衰老,相反,怀孕使女性的荷尔蒙大幅度提升,促进了身体的抗氧化作用,反而能够让生命时钟多停留,也就是说,生过孩子的女人比没有生育过的女人,身体年龄更加年轻。

  虽然生娃不会变的更老,但是,新陈代谢的快慢却会影响我们的精神状态,和身体情况。

  随着年龄的增长,新陈代谢就会开始下降。所以有无数成年人一直喊着要促进新陈代谢!但是,有什么办法呢?

  关于新陈代谢

  新陈代谢就是身体将食物转化为你做任何事情所需要的能量的方式。

  快速的新陈代谢就像一个热炉,它通过食物快速燃烧来帮助身体运转。

  新陈代谢缓慢则相反,缓慢的新陈代谢不需要太多的食物作为燃料,因为身体不会消耗那么多的能量。

  有很多因素决定着我们新陈代谢的效率。睡眠、荷尔蒙、基因和肌肉质量都是关键因素。

  其实食物在新陈代谢中也是很重要的!

  促进新陈代谢不容易,试试先从饮食开始吧!

  蛋白质

  促进新陈代谢

  鱼,蛋,瘦肉,豆类,坚果等都是富含蛋白质的食物,可以帮助促进新陈代谢。

  蛋白质是一个很好的帮助,因为与碳水化合物和脂肪相比,你的身体自然需要更多的能量来消化蛋白质。事实上,研究表明,富含蛋白质的食物能提高身体代谢率15-30%。

  所以在日常饮食中一定要摄入蛋白质!

  水

  促进新陈代谢

  水对优化代谢功能非常重要。当你脱水时,你的新陈代谢会减慢3%。此外,有研究显示喝冷水可以暂时促进24-30%的新陈代谢,这种好处部分是由于你的身体会把冷的液体加热到体温。

  但其实不管是冷是热,水一定要多喝就对了!

  咖啡

  促进新陈代谢

  咖啡中的咖啡因可以帮助你提高新陈代谢率。研究表明,摄入100毫克咖啡因可以使新陈代谢提高11%。

  另外,要注意咖啡饮料中的糖含量,最好的选择是黑咖啡。

  绿茶

  促进新陈代谢

  儿茶素是绿茶中的抗氧化剂,有助于促进新陈代谢,帮助减肥。它与绿茶中的咖啡因搭配,可以加快你的新陈代谢,帮助你的身体燃烧储存的脂肪为能量。

  芹菜

  促进新陈代谢

  芹菜的卡路里含量低,纤维含量高。你的身体需要做很多工作来处理这些纤维。整个消化过程提高你的代谢率,因为它有效地试图吸收、储存和消除。

  葡萄柚

  促进新陈代谢

  葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维,两者在新陈代谢中均起着重要作用。

  研究表明葡萄柚甚至可以帮助减肥和降低胰岛素水平。一项特别有趣的研究报告称,那些每餐吃半个葡萄柚的人最多可以减掉3.6磅,而那些每天喝三次葡萄柚汁的人可以减掉3.3磅。

  肉桂

  促进新陈代谢

  肉桂具有稳定血糖的能力,但最新研究表明,肉桂还可以帮助改善新陈代谢。肉桂中的肉桂醛会促进人体的生热作用。

  海藻

  促进新陈代谢

  海藻富含碘,它通过支持甲状腺间接地促进新陈代谢。甲状腺负责产生调节新陈代谢的激素。

  当你的甲状腺功能不能达到最佳水平时,它会导致你的新陈代谢减慢。与锌和硒一样,碘也是甲状腺必需营养素。

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